养护有道：如何预防高血压肾病

不管是高血压导致的肾病还是其他原因导致的肾病，血压过高都会进一步导致肾脏功能恶化，所以控制好血压是最直接保护肾脏的办法，而且，在这个过程中，绝不能三天打鱼两天晒网，只有坚持才能看到胜利的“曙光”。接下来我们一起看看，如何预防高血压肾病？

一、戒烟戒酒

酒精在进入身体后是需要靠肾脏来排泄的，如果肾功能不是特别好就容易让酒精伤害到肾脏，从而引发肾病。另外，酒精还会影响到抗血压药物的疗效，高血压患者在治疗的同时如果还经常喝酒，就会导致药物失效，让自己的血压持续上升。而如果经常吸烟，也会让烟草中的有毒物质伤害到肾脏中的血管，容易导致肾脏出现问题。

二、注意饮食

对于患有肾病的患者来说，在平时要注意控制好饮食，要控制好盐的摄取量，避免过多的摄取盐而导致血压的上升，另外还要根据肾脏病情来调整蛋白质以及其他元素的摄取，可以适当的多摄取一些蔬菜水果，减少一些脂肪的摄入。

三、控制好自己的体重

身体过于肥胖容易导致高血压的出现，因此要控制好自己的体重，特别是对于患有肾病的患者控制好自己的体重，以更好避免因血压过高而引发高血压，患者可以通过适当的运动来帮助自己消耗热量，进而控制自己的体重。

四、有良好的心态

很多人都知道情绪和高血压有着密切的关系，当自己情绪起伏过大的时候就容易让血压不稳定。尤其是伴有高血压的人，大多数医生会提醒高血压患者在平时要控制好自己的情绪，防止因情绪而影响到血压。因此在平时要让自己有良好的心态，而且还要适当的放松自己，避免因压力过大而导致血压持续上升，进而让肾脏也跟着受到影响。

如果一旦检查出患有高血压肾病也不必惊慌，只需在专业可信赖的医院和有权威的医生接受治疗即可，面对高血压肾病，最主要是保持好心态，其他交给医生，希望对患有高血压和高血压肾病的朋友有所帮助。